Декорация для сайта GreensДекорация для сайта Greens

Чай с шиповником «Женская сила»

НапитокЛегко10 ингредиентов и меньше

Этот чай с добавлением плодов шиповника, цветка бамии, также известным как Окра, Гомбо или Дамские пальчики, а также с гвоздикой, корицей и медом имеет пряный сладкий цитрусовый вкус. Ингредиенты одновременно просты и невероятно питательны для женского здоровья: как внутреннего, так и внешнего проявления. Попробуйте такой чай и в осенне-зимний период, ведь шиповник – настоящий чемпион витамина С, с ним вы забудете обо всех болезнях!

Не содержит

  • Лактоза

    Лактоза

  • Бобовые

    Бобовые

  • Глютен

    Глютен

  • Соя

    Соя

  • Крахмал

    Крахмал

  • Сахар

    Сахар

Чай с шиповником «Женская сила»

Ингредиенты

Перед подачей:

  • 3 (шт.) лимон кружки
  • 3 (ст.л.) мед

Советы

Немного подробнее о каждом ингредиенте: » Плоды шиповника. Шиповник – рекордсмен по количеству витамина С. В 100 г. сухих плодов его содержится примерно 18 дневных доз, что в 10 раз больше, чем в черной смородине и в 50 раз, чем в лимоне. Помимо витамина С шиповник богат витаминами В1, B2, B3, E, A и К. » Цветок бамии. Бамия по своему составу может посоревноваться с самыми полезными продуктами, известными человечеству. Ценность окры заключается в наличии особых питательных элементов: большое количество витаминов группы В, фолиевая и аскорбиновая кислоты, витамин А, кальций, калий, железо, незаменимые белковые соединения и необходимые человеческому организму пищевые волокна позволяют считать бамию настоящей драгоценностью среди растительных продуктов. » Зеленый чай. Имеет много преимуществ, остановимся на влиянии на внешнюю привлекательность. Зеленый чай способствует выработке коллагена. Также он делает кожу более плотной и упругой, устраняет синяки, отеки и мелкие морщинки, избавляет от незначительных дефектов кожи. » Гвоздика. Гвоздика издревле применялась при лечении гинекологических заболеваний. Специя восстанавливает менструальный цикл, нивелирует симптомы климакса, облегчает предменструальный синдром. Помимо этого, гвоздика прекрасно гармонизирует эмоциональную сферу. » Корица. За счет антиоксидантных свойств корица в напитках способна затормаживать процессы старения организма. Также эта пряность снимает боль, повышает общий тонус и убирает раздражительность. Регулярное употребление специи усиливает сексуальность, улучшает кровообращение и способствует регенерации тканей. » Цедра апельсина. Богата натрием, жиром, витамином С, калием. Цедра апельсина применяется против отеков, она может привести в нормальное состояние водно-солевой баланс (калоризатор).

Приготовление

  1. Промойте и очистите апельсин, для этого рецепта нам понадобится ценная шкурка, а сам фрукт можете съесть или отложить для Зеленого смузи!
  2. Вскипятите чайник и дайте ему немного остыть до температуры 90°C. Только после этого можно будет заливать плоды шиповника и остальные ингредиенты.
  3. Добавьте в чайник все ингредиенты и залейте остывшим до нужной температуры кипятком. Дайте настояться 15-20 минут.
  4. Подавайте чай вместе со свежим лимоном и жидким медом. Наслаждайтесь и становитесь красивее!

Примечания

  • * В рецепте можно использовать уже готовую высушенную шкурку апельсина или цитрусовых.

Метод тарелки это...

Правило тарелки

Если вы когда-то придерживались диеты, то знаете, что нужно считать калории. Но мы на Greens не об этом. Намного лучше для здоровья концентрироваться не на калориях и цифрах продуктов питания, а на их пищевой ценности. На том есть ли в них клетчатка, витамины, ценные жиры, долгие углеводы и полноценный белок. Первостепенно уделять внимание тому, чтобы пища была и вкусная и сбалансированная. Вкусные – все наши рецепты Greens, а вот за сбалансированность отвечает Правило тарелки.

Во многих рецептах уже соблюден нужный баланс Белков-Жиров-Углеводов, если где-то недостает определенного макронутриента, либо минерала из схемы – добавляйте его самостоятельно из полезных продуктов-рекордсменов. Некоторые из них перечислены ниже.

Также пара полезных советов: зелени никогда не бывает много, горсть свежего шпината или рукколы почти всегда отлично впишется в основное блюдо или смузи. Как и орехи, все что вам нужно сделать – это замочить их (как и на сколько читайте в нашей статье) и добавлять от выпечки до супа. Используйте горький качественный шоколад, кокосовое масло вместо маргарина, растительные виды молока, изначально обогащенные Ca и Mg, а также не забывайте о специях и семенах. Щедро снабжайте ими свои блюда, как и мы снабжаем все наши рецепты Greens.

ПродуктБелкиЖирыКкал.
Тунец29,41148
Тыквенные семена29,3449,05445
Миндаль2149576
Лосось19,846,34147
Кужут19,448,7565
нут196236
Семена чиа16,5430,74485
Фасоль8,70,5126
Авокадо220198
Оливковое масло Extra Virgin0,2391,38848,57
ПродуктУгл. (г.)Минералы (мг.)Витамины (мг.)
CaMgPKFeNaMnCEAKB4B5B6B7PP
Гранат18,801012362360,3
Черника14,486612770,289,70,570,0030,052
Петрушка6,213850585546,21330,4211,640
Малина8,24022372241,2250,60,0330,00190,7
Томаты3,891011242360,313,70,50,0420,00790,1
Сельдерей2,97401124260803,10,276,10,246
Цветная капуста4,972215442993047,244,30,6670,184
Горький шоколад48,2451331703635,680,82,1
Красная капуста5,15316323020,60,243600,03820,230,0029
Банан21,7527223580,30,38,70,0039,80,30,4

Значения указаны в расчете на 100 грамм продукта.

Комментарии