Красивая и здоровая кожа

Советы для здоровой кожи

Многие из нас могут мечтать об идеальной, безупречно-выглядящей коже. Обычно ради этой цели люди идут на все и тратят много денег. Мы часто ищем сложные решения, думая, что это решит наши сложные проблемы, хотя на самом деле решения обычно довольно просты.

Конечно можно ходить к косметологу и пробовать разные процедуры, как расслабляющая процедура – это очень приятно и полезно, но это не имеет решающее значение. Это как раз дополнительные средства, а основа – эти 10 советов, которые мы можем использовать, чтобы наполнить свою кожу красотой.

1. Примите и цените свою кожу

Каждый из нас совершенно несовершенен. Мы на Greens считаем, что может и не самый, но однозначно важный шаг – это принять себя и полюбить свою кожу, чтобы она ответила нам взаимностью. У нас могут быть веснушки, родинки, естественные обесцвечивания, темный цвет лица, светлый цвет лица или, может быть, вырываются гормоны и это отражается на коже лица или тела, потому что это «то время месяца». Независимо от этих вещей, владейте своей кожей и отношением к ней! Кожа уникальна и прекрасна по-своему. Мы рекомендуем сосредоточиться на вещах, которые мы можем контролировать, и не париться о вещах, которые контролировать не можем.

2. Питать клетки

Некоторые люди скажут, что определенные витамины или минеральные добавки полезны для нашей кожи. Другие скажут, что определенные ингредиенты из продуктов питания даже лучше для нашей кожи, такие как огурец, мята, лимон или ягоды. Здесь, на Greens, мы считаем, что нет единого соединения или небольшой группы продуктов, которые помогут очистить нашу кожу в долгосрочной перспективе. Скорее, наше питание и образ жизни в целом влияют на кожу. Чем более полезной, питательной и растительной пищи мы наслаждаемся, тем чище и подтянутей может быть кожа.

Означает ли это, что мы должны быть категоричными и исключать все свои любимые блюда? Нисколько! Мы все еще можем уважать свои вкусы и наслаждаться любимыми угощениями в меру.

Однако мы можем заметить, что когда мы употребляем больше обработанных продуктов, богатых маслом, солью и сахаром, наша кожа имеет тенденцию выглядеть хуже, чем обычно. Это вполне естественная реакция, ведь внешность отражает и строится из внутреннего состояния питания. Стремитесь к тому, чтобы все было сбалансировано, и уделяйте особое внимание наслаждению в целом полезными и питательными блюдами и закусками.

Особенно важно не попадаться на мифы! А они сейчас откуда ни жди, о 5 полезных советах стройности мы рассказали в видеоролике, посвященному жиросжиганию. Те мифы в питании, которые там рассмотрены помогут сохранять баланс гормональной системы, правильную работу пищеварения и других процессов и это все в комплексе положительно повлияет на сияние, увлажнение и тонус кожи. Советуем к просмотру!

3. Не допускайте обезвоживания

Увлажнение играет важную роль в здоровье кожи. Некоторые люди могут рекомендовать определенные чаи для детоксикации, в то время как другие рекомендуют воду, насыщенную витаминами. В конце концов, простая вода сама по себе или в супах, смузи и чаях – это все, что нам нужно.

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости помогает нам избежать обезвоживания. Сколько жидкости нам нужно, будет зависеть от общего образа жизни, поэтому она может составлять от 9 до 12 чашек в день. Если вам интересна более подробная тема гидратации в теле, то на Greens есть видео и статья, посвященная роли напитков в питании и участии в метаболизме.

4. Поддерживайте здоровье кишечника

Большинство производителей косметических товаров пытаются убедить нас, что наши проблемы с кожей – это изолированная внешняя проблема, которую можно легко решить с помощью продукта, который они продают. Имейте в виду, что в этих отраслях можно делать деньги на этих самых убеждениях.

Мы рекомендуем относиться к этим утверждениям с осторожностью. И искренне верим, что решение и секрет чистой кожи кроются внутри. Неотъемлемой частью здоровья кожи является здоровье кишечника, а это означает, что важно иметь здоровый кишечник и здоровый процесс дефекации. Мы можем помочь сохранить наш кишечник счастливым, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи и семена. Мы также можем получать пробиотики из растительных или натуральных йогуртов, ферментированных продуктов.

5. Попотейте

Потоотделение и регулярные физические упражнения могут помочь улучшить общий цвет лица. Не говоря уже о том, что это отличный способ снять стресс! Движение увеличивает кровоток, который помогает доставлять кислород и питательные вещества к нашей коже. Этот процесс также может помочь вывести продукты жизнедеятельности с нашей кожи и других органов. Регулярные физические нагрузки и дневная активность полезна не только для стройности, но и для сияния кожи!

6. Уменьшайте стресс

Стресс может сказаться на человеке не только умственно, но и физически. В том числе и на коже! Когда мы чувствуем стресс, нам близка мысль, что мы можем, по абсолютному большинству вопросов, контролировать свою реакцию, чтобы помочь справиться с уровнем стресса.

7. Упрощайте уходовые средства

По своему опыту отмечено, что использование большого количества уходовых средств не является всегда необходимым. Оно может включать использование различных дневных кремов, ночных кремов, очищающих средств, гелей для умывания, средств для снятия макияжа и скраббов. Конечно, все люди разные, и это может быть не так для каждого из нас.

При выборе продуктов мы можем учитывать одну вещь: попытаться найти продукты с меньшим количеством искусственных ингредиентов. Использование продуктов с более натуральными ингредиентами может помочь уменьшить закупорку наших пор и уменьшить вероятность появления несовершенств. Примером возможной замены может быть замена средства для снятия макияжа кокосовым маслом. Мы можем нанести небольшое количество кокосового масла на ватный диск и использовать его для удаления макияжа вокруг глаз.

Совет: также чаще смотрите в сторону эфирных масел. Использовать их на кожу лица нужно после тщательного изучения или консультации с косметологом, так как кожа лица очень нежная и, допустим, жирному типу может не подойти по причине жирной текстуры самих масел. Но вот с телом дела обстоят проще: можно наносить на чистую кожу сразу после душа – это здоровый способ тонизировать, улучшать вид, лимфоотток и сияние кожи.

8. Давайте коже дышать

Когда это возможно, стремитесь очищать кожу от продуктов, чтобы свести к минимуму закупорку наших пор и возможные реакции между кожей и продуктами, которые мы выбираем для использования. Иногда, когда мы наносим на кожу много слоев продукта, мы замечаем, что наша кожа краснеет, сохнет или покрывается неровностями больше, чем обычно.

9. Мягкое отшелушивание

Отшелушивание каждые 2-3 дня или около того – это простой способ аккуратно удалить омертвевшую кожу или грязь. Для этого мы можем использовать отшелушивающий крем, который не обязательно должен быть причудливым и дорогим. Обратите внимание, что отшелушивание более 2-3 раз в неделю может раздражать нашу кожу, делая ее красной и неровной. Здесь исходите из реакции вашей коже или консультируйтесь со своим косметологом.

10. Дайте коже время (и себе)

Кожа не очищается за ночь. Этап полного очищения и сияния кожи может даже не полностью проясниться в ближайшие месяцы! В мире, где мы постоянно окружены отфотошопленными и отфильтрованными изображениями, трудно не возлагать большие надежды на нашу кожу. В целом, если мы найдем продукт или процедуру, которая нам подходит, и будем придерживаться ее, мы можем начать замечать изменения в нашем цвете лица. Со временем и любовью, которые мы разделяем с нашей кожей, она, несомненно, ответит вам взаимностью.

Таким образом

Ничего сложного, и ничего, что могло бы заставить вас вылезти «из кожи вон» не требуется. Здоровая кожа приходит прежде всего изнутри. Когда мы переключаем наше внимание на внешнее, наше внимание может быть направлено на минимизацию количества ненужных вещей, которые мы наносим на кожу. Когда мы переключаем наше внимание на внутреннее, то прежде всего, следите за здоровьем кишечника, пищеварения и в целом организма, полноценным рационом питания с витаминами и минералами, спортом и качественным сном, ведь сон также играет огромную роль, фактически делая ее сияющей. Простые вещи делают счастливыми кошельки и кожу заодно!