12 МИН СТРЕТЧИНГ НА ШПАГАТ » глубокая разминка ног на гибкость, снятие болей и зажимов
24 августа 2024 г.
Вдохнем новую жизнь в привычный стретчинг или разминку? В этом занятии мы добавим глубоко растягивающие позы и переходы, чтобы разнообразить спортивную рутину и параллельно расслабить, сделать мышцы и тело более гибким и эластичным. Эта разминка на шпагат плавно разогреет тело и поможет сесть на шпагат без болей и травм. Используйте дополнительное оборудование в конце занятия, чтобы получить максимальный гибкий эффект. Либо, если вы уже садитесь на шпагат, то просто исключите оборудование и время от времени повторяйте разминку, чтобы успокоить мышцы от силовых и кардио.