8 МИН ВЕРХ ТЕЛА в стиле зала » тренировка с весом для девушек на руки и спину | Юлия Хоффман
14 сентября 2024 г.
Эффективная тренировка на руки и спину с гантелями, включающая классические и самые рабочие упражнения на развитие – тяга, сведение, разведение, сгибы и отжимания. Эти упражнения идеальны для женской спины, с ними вы не сделаете мужской силуэт, а только укрепите важнейшие верхние мышцы, которые часто девушки упускают из виду. Эта тренировка – это усовершенствованная классика прекрасного фитнеса с инвентарем. Занятие подходит для тренировки в зале, так как там в наличии гантели разных весов и разных размеров, вы можете использовать занятие для качественной проработки верха тела без тренера! Либо приобретайте домашний инвентарь и занимайтесь на здоровье! А мы начинаем ;)