ВСЕГО 7 МИН! Теплая Турецкая Зарядка | ВСЕ Уровни & базовые упражнения для спины, ног и рук
30 января 2026 г.
Утренняя теплая зарядка прямиком из жаркой Турции. Зарядит позитивным настроением, как в холодные зимние будни, так и в те же теплые дни. Это занятие – это идеальная комбинация растяжки, легкой разминки и гибкости. В этой зарядке для нас с вами будет много новых и интересных упражнений. Они помогут не только размять тело, но и хорошо проработать суставы, позвоночник и ноги, сделая их более пластичными, сильными и стройными. Спокойный и расслабленный темп подходит для неспешного утра, чтобы придать тонус и энергию на весь последующий день, но также занятие идеально подойдет и на вечернее время, а именно перед сном. Помогает мягко размяться и крепче спать. И сегодня нам даже коврик не понадобится! Мы начинаем!