8 МИНУТ ПРОТИВ БОЛЕЙ В СПИНЕ | стретчинг, разминка на верх тела » упражнения для спины и рук
1 февраля 2025 г.
Если вы чувствуете сильное напряжение в позвоночной зоне или что-то болит и беспокоит, то это занятие для вас! 8-минутная короткая разминка на спину и руки после которой сразу ощущается расслабление, а зажимы отступают. Плавно и мягко выполняйте каждое упражнение, не допуская болей. Выполняйте разминку как самостоятельное занятие, либо как заминку после силовой на верх тела или кардио. Занятие также будет прекрасно работать!