12 МИНУТ Женственные НОГИ и ПРЕСС! Позитив 100% Упражнения лёжа без прыжков | Юлия Гринс Хоффман
22 февраля 2025 г.
Упражнения для ног на стройность и силу. Тренировка поможет укрепить нужные мышцы без перекачивания, оставляя их стройными и женственными. Активная музыка зарядит бодростью на весь день! Также данный комплекс упражнений подходит для среднего и более высокого уровня, если вы только начинаете, то советуем следить за тем, чтобы сильно не перегружать мышцы, так как на следующий день может ощущаться боль, забитость мышц или общая усталость. Чтобы этого не допустить, старайтесь всегда выбирать нагрузку под себя. Со временем переходить к комплексам сложнее и сложнее, а также заканчивайте тренировку мягкой растяжкой. Все вводные закончились, давайте начинать! :)