10 МИН Пресс + Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ «Медленно и Элегантно» | тренировка без инвентаря на коврике
8 марта 2025 г.
Всего за 10 минут можно эффективно прокачать ягодицы и мышцы пресса. Занятие проходит только на коврике, без прыжков, бега и инвентаря. Все, что вам понадобится - это коврик! Выполняйте все упражнения медленно, без рывков и резких бросаний, чувствуя каждую напрягаемую мышцу. Именно в этом секрет успеха и быстрого роста мышечной массы. Наслаждайтесь музыкой, работой телом и будьте горды собой, что после занятия стали еще на шаг ближе к телу своей мечты!