15 МИНУТ Женственные бедра и ягодицы » Упражнения на коврике с резинкой и книгой | Юлия Хоффман
2 сентября 2023 г.
Данный комплекс упражнений подходит для среднего и более высокого уровня, если вы только начинаете, то советуем следить за тем, чтобы сильно не перегружать мышцы, так как на следующий день может ощущаться боль, забитость мышц или общая усталость. Чтобы этого не допустить, старайтесь всегда выбирать нагрузку под себя. Со временем переходить к комплексам сложнее и сложнее, а также заканчивайте тренировку мягкой растяжкой. Все вводные закончились, давайте начинать! :)