10 МИН Пилатес на Ноги Упражнения СТОЯ » без боли | стройные ноги, ягодицы и эластичные мышцы
29 сентября 2023 г.
Пилатес сочетает спокойный темп и эффективность прокачки мышц. Это ли не одна из лучших привычек активного образа жизни? В данном комплексе упражнения нацелены на рост мышц ног, ягодиц и косвенно пресса. Попробуйте включать пилатес вместе с кардио и разбавлять йогой, растяжкой. Таким образом можно добиться эластичности мышц, миновать боли и сильные растяжения. Добиться устойчивого и наилучшего результата!